排卵のタイミングを知るには…

基礎体温を記録する

専用の体温計(「基礎体温計」「婦人用電子体温計」と呼ばれています)で毎日検温し基礎体温表に記録することで、自身の周期が把握でき排卵の有無や排卵のタイミングが推測しやすくなります。

基礎体温の測り方

毎朝目覚めたら、できるだけ体を動かさず寝たままの状態で測ります。枕の下・枕の右等、いつもの定位置を決めておくと良さそうです。

感温部を舌の裏側の付け根あたりにあて、検温中は口をずっと閉じ、できるだけ鼻で息をして測ります。

基礎体温計

測った体温を記憶可能なもの・連動アプリに送信可能なものから、シンプルに検温のみの機能のものまで様々です。

基礎体温表

便利なアプリが豊富に出ており、基礎体温計と連動して体温を記録できるものも出ています。

  • ルナルナ体温ノート
  • ペアリズムW (女性用)
  • 女子カレLOVABLE …等

産婦人科で基礎体温表を見せる際には手書きの基礎体温表を求められるケースも多いようです。(一目でわかるから、という理由だそうです)

<一例>妊娠するまでの基礎体温グラフ(5周期分)

排卵検査薬を使う

尿をかけるだけで、最も妊娠しやすいタイミングとされる排卵を約1日前に予測することができる検査薬です。

事前に排卵日を予測することの重要性

卵子と精子が互いに生存している時期に出会うことで妊娠します。

精子は女性の体内で約2~3日生存することができるのに対し、卵子は排卵後約24時間しか生存しないといわれています。

したがって、排卵前や排卵直後の性交が最も妊娠しやすいタイミングとなり、妊娠を望む上で排卵日を事前に把握しておくことはとても大切です。

排卵検査薬は、尿をかけるだけで最も妊娠しやすいタイミングとされる排卵を約1日前に予測することができる検査薬です。

排卵日がわかるしくみ(測定の原理)

黄体形成ホルモン(LH)は、女性ホルモンの一種で、普段から少量分泌されています。

生理(月経)周期の中頃に短期間ですが、このLHの分泌量が急激に増加します。このLHの大量分泌をLHサージといい、LHサージから約40時間以内に排卵がおこるといわれています。排卵検査薬は尿中に分泌されるLHを検出し、LHサージをとらえます。

※LHサージを検出するもので、排卵を確認するわけではありません。6周期検査し、適切な時期に性交しても妊娠しない場合は、医師の診療を受けることが推奨されています。

参考:ドゥーテストLHa排卵日予測検査薬商品紹介ページ

おりものの状態を観察する

排卵日が近づくと、卵白のような粘り気のあるおりものがたくさん出ることが多いといわれています。指にとると10㎝以上も糸を引くような伸びるおりものになります(”ノビオリ”と呼ばれていますね)。

この状態が数日続き、もっとも量が増えた約2日後に排卵が起こると言われています。排卵日からはおりものの量が減ることが多いようです。

「福さん式」について

自分で内診して子宮口やおりものの状態をチェックして妊娠しやすいタイミングを知る「福さん式」。妊活・妊娠に関するコミュニティサイト等でよく見かけるキーワードです。

ご本家のサイトはこちらです→「不妊と思っているあなたへ

このサイトはサービス終了の告知があったジオシティーズで作られているので、もしかするといずれ閲覧できなくなる可能性があるかもしれません。
不妊と思っているあなたへ」からおりものの状態に関して一部引用させていただきます。

普通は、排卵日に関係を持てば妊娠するなんて思っていないかしら?それは甘いわよ!だって午前中に自覚があっても、その夜に関係しても妊娠しないのだから。私は、何回も自分で確かめたけれど妊娠しなかったんだから本当よ。みんなも人工授精を排卵日(自覚症状)にしても、何回しても妊娠しないから分かっているでしょう?でも、今、一生懸命している人には信じたくないことかもね。

じゃあ何時したら妊娠するかって?ズバリ、排卵日の前4日間。中でも、排卵日の2日、3日前がすごい確立で妊娠するのよ!知らなかったでしょう?私も27歳までは知らなかったわ。

ここで問題になるのが、あなたの排卵日が何時来るかということよね。だって、自覚がある人ばかりじゃないものね。

そこで大切なのが女性のおりもの、分泌物なのね。これは、よくトイレに行って大便をした後拭くと、ティッシュにどろっとしたものが付いているでしょう?あれのことなのよね。人によっては、下着に付く人もいると思うけど。それを毎日見て観察するというわけね。排卵が終わると、普通の白い糸をひかない(糸をひくのは納豆みたいね)ベトッとしたのに変わるから、あっ、昨日排卵したな!って分かっちゃうのよね。

排卵前の4日間のおりものはどうかって、すごく知りたいでしょう。卵の白身の様な、そこに、少し、ヨオグルトと牛乳を混ぜたような、糸を引くゼリーの様なのが出るのね。人によって、量はさまざま。少しの人もいれば、一杯出て、恥ずかしくなっちゃう人もいるぐらいよ。こういうのが出ている間は、絶対関係を持たなくっちゃあだめよ。絶対に絶対!このときを逃せば、妊娠は絶対しないわよ。もっと分かりやすく言えば、排卵日じゃあ、妊娠しないのよ。といってもいいくらいかしら。

 

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